Quand tu ne ne te sens pas trop bien, que ça tangue,
avec un mental à fond les manettes, ça part dans tous les sens,
tu peux essayer cette technique,
cet outil m'a été proposé il y a une quinzaine d'année
Je reste centré.e dans le grand tout individualisé.e au point zéro
même si ....
A partir de "même si" tu ajoutes tout ce que tu veux, par exemple, même si j'ai peur, même si je me sens énervée, même si je suis triste, même si je ne suis pas à mon aise dans cette situation, ou avec cette personne, etc ... tu as compris le principe 😃
Je reste centré.e c'est à dire tu reviens en toi, dans ton centre intérieur, oui cela demande un effort, oui cela demande un entrainement journalier pour que tu puisses ressentir cet état, oui cette pratique quotidienne aide beaucoup dans des moments d'anxiété par exemple, des moments de doute, installe cette routine dans tes journée, tu verras combien cela t'aide à prendre conscience de ton être
Dans le grand tout car on fait parti d'un univers, on est cet univers depuis notre personnage, on évolue dans cette immensité, on nage dedans, on respire cet univers, on transporte tout de nous dans cet univers, rien n'est séparé, absolument rien
Individualisé.e parce qu'on est un être unique au milieu de ce grand tout, retrouver sa place unique en soi en accueillant toutes ces petites parties de toi qui font que tu es cet être unique et merveilleux
Au point zéro ici et maintenant, à ce moment précis, en cet instant, le mental a tendance à nous extraire de ce moment présent
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